Retraite Vitalité

Qi Gong & méditation

Je vous invite à vivre une retraite le temps d’un weekend.

Dans un magnifique lieu en pleine campagne, cosy et inspirant dans lequel nous pourrons si facilement nous laisser aller à juste être là, avec Soi.

Accueillir le printemps c’est accueillir notre élan de Vie.
Accompagner la montée de la sève qui nourrit notre Bois et assouplit notre corps.

Accueillir notre parfum, notre couleur qui se manifeste comme une évidence et oser l’offrir au monde avec la même assurance que la petite pousse printanière.

Maitres mots du moment :

vitalité . souplesse . flexibilité . expansion . tempérance

La pratique n’est pas tant une technique qu’une posture.

L’invitation est ici de tourner le regard vers l’intérieur pour se rencontrer, se faire de la place et s’accueillir pleinement : et s’installer en soi pour habiter notre corps, notre Temple. Et devenir maitre de nos mouvements, des mouvements de la Vie qui nous traversent grâce à un axe enraciné, solide et puissant.

Et nous ancrer dans la Présence,

approfondir notre souffle,

stabiliser nos états émotionnels, élever nos fréquences vibratoires

et inviter dans notre vie plus de conscience, de confiance, de sérénité.

Proposition :

• Nourrir notre reliance Terre-Ciel

–  Nous brancher à l’énergie la plus haute pour élever nos vibrations (et de ce fait libérer des limitations/blocages)

• Fluidifier la circulation de l’énergie à travers nous, sur tous les plans de notre Etre (physique, émotionnel, mental, spirituel)
• Lâcher les tensions, les conflits intérieurs
• Respirer dans nos tissus pour les détendre, les allonger, les défroisser, les vitaliser…
• Réunir des outils utilisables à l’infini
• Créer notre espace de régénération et de ressourcement, un espace individuel et collectif
• Devenir une présence guérisseuse pour nous-même et notre environnement

Les pratiques :

• Rituel matinal : respiration, étirements, nettoyage énergétique, méditation
• Exercices tirés de : Les 7 Qi Gong de la Longévité de Leung Kok Yuen / Zhi Neng Qi Gong de Pang He Ming / Qi Gong des animaux
• Pratique en lien avec le système Foie/Vésicule biliaire/Yeux/Tendons/Ongles
• Méditation guidée et/ou silencieuse / méditation taoïste inspirée par le Sourire intérieur de Mantak Chia

PROGRAMME : une soirée et 2 jours

 . Vendredi soir :

18h : accueil

19h30 : diner

21H : cercle et méditation d’ouverture

 . Samedi :
8h : réveil corporel

9h : petit déjeuner
10h30 : méditation taoïste / Qi Gong
13h : pause déjeuner
15h30 : Qi Gong / méditation

18h : fin de pratique

19h30 : diner
21h : pratique/méditation

. Dimanche :
8h : réveil corporel

9h : petit déjeuner
10h30 : méditation taoïste / Qi Gong
13h : pause déjeuner
15h : Qi Gong / méditation

17h : fin de pratique et clôture

Les pauses sont des temps d’intégration pendant lesquelles vous pourrez vous faire du bien : sauna/piscine – ballades dans la campagne – farniente au coin du feu – sieste dans les appartements tout confort… des massages sont également possibles sur réservation en supplément : https://www.mapetitecampagne.fr/bien-etre/

Matériel à apporter

Le lieu est équipé de tapis et de coussins, apportez ce qui important pour votre confort (siège/couverture…)

De quoi prendre des notes

Vêtements souples et confortables

Une gourde pour vous hydrater pendant les pratiques

Vous pourrez enregistrer les pratiques

Pour qui ?

Pas de prérequis, ouvert à tous (adultes)

Minimum 8 participants – Maximum 15 participants

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Tarif de la retraite (hors hébergement et restauration) : 180€

Couple/famille/copines/élèves hebdo : -15%

Tarif de l’hébergement :

Pension complète en chambre partagée : 95€/jour/personne

Pension complète en chambre individuelle : 140€/jour/personne

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Infos, inscription et réservation :

Stéphanie Cattiaux : 06 88 55 05 39 ou stephanie.cattiaux@lilo.org

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S’y rendre :

En voiture, entrer Ma petite campagne à Jouques et vous y serez conduit sans aucune difficulté.

En train : gare TGV Aix en Provence – navette vers la gare routière d’Aix en Provence puis bus direct à destination de Jouques

Covoiturage : me demander et je vous mettrai en lien

Contact, informations et inscription :

Tel : 06 88 55 05 39

Mail : stephanie.cattiaux@lilo.org

Site : stephanie-cattiaux.fr